Título original: «Los beneficios de hacer ejercicio físico de forma regular»
No seas sedentario y cuídate
El sedentarismo es uno de los principales problema de salud de nuestra sociedad. Pasamos largas horas sentados frente al ordenador o la televisión y nos movemos muy poco. Esto puede aumentar los riesgos de enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes.
Reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo
El ejercicio físico libera endorfinas, unas hormonas que producen sensación de bienestar y nos ayudan a reducir la ansiedad y el estrés. Además, te permite distraerte de los problemas cotidianos y mejorar tu estado de ánimo.
Ponte en forma para lucir bien
No hay nada mejor que sentirse a gusto con uno mismo. Hacer ejercicio físico te ayuda a perder peso y tonificar los músculos, algo que se reflejará en tu figura y te hará sentir más atractivo. Además, tener una buena forma física te permitirá realizar actividades diarias con mayor facilidad.
Mejora tu salud cardiovascular
El ejercicio físico es beneficioso para el corazón. Ayuda a fortalecerlo y a reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos en la sangre, lo que disminuirá los riesgos de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Aumenta la capacidad pulmonar
El ejercicio físico permite que los pulmones se expandan y se llenen de aire con más facilidad, lo que nos permite aumentar nuestra capacidad pulmonar y, como resultado, mejorar nuestra resistencia y rendimiento físico.
Mantén fuertes tus huesos y músculos
El ejercicio físico ayuda a mantener tus huesos y músculos fuertes y saludables, disminuyendo el riesgo de padecer enfermedades como la osteoporosis o la sarcopenia y manteniendo tu cuerpo en las mejores condiciones posibles.
En resumen
No tener el cuerpo en movimiento es una mala elección a la que nos hemos acostumbrado, pero que no deberíamos seguir permitiendo. Aprovecha los beneficios de realizar ejercicio físico regular para mejorar tu salud cardio vascular, aumentar tu capacidad pulmonar, reducir tu estrés, lucir mejor y, lo más importante, mejorar tu calidad de vida. ¡No te quedes sentado!
Bonus tip
Y si aún necesitas un empujón para empezar a hacer ejercicio físico regularmente, recuerda que cada vez que haces ejercicio, puedes justificar comer un poco más de pizza o una hamburguesa.