Cómo sobrevivir al teletrabajo y no perder la cabeza
El teletrabajo se ha convertido en la nueva norma para muchos trabajadores en todo el mundo debido a la pandemia de COVID-19. Esto ha obligado a adaptarse a una nueva rutina laboral, que incluye tener que hacer frente a distracciones, mantener una conexión con el equipo de trabajo y superar el agotamiento mental. Aquí tienes algunos consejos para sobrevivir al teletrabajo y no perder la cabeza:
1. Distingue entre la vida personal y la profesional
El primer consejo para sobrevivir al teletrabajo es distinguir entre la vida personal y la profesional. Establece horarios estrictos para trabajar y para hacer actividades personales. Es imprescindible fijar un lugar de trabajo en casa y mantenerlo ordenado y organizado.
(Mi subtítulo: “O cómo no acabar trabajando en pijama y dormir en traje de oficina”)
2. ¡Muévete!
El teletrabajo puede ser sedentario y pasivo, por lo que es importante hacer ejercicio y moverse durante el día. Camina, haz yoga o cualquier otra actividad física. Esto te ayudará a liberar endorfinas y a reducir el estrés.
(Mi subtítulo: “El baile de la silla no cuenta como deporte”)
3. Mantén relaciones sociales
La soledad puede ser un problema durante el teletrabajo. Mantén relaciones sociales con tus compañeros de trabajo y familiares. Utiliza herramientas como Skype o Zoom para tener videoconferencias con ellos.
(Mi subtítulo: “Hasta los buenos días que le dabas al de recursos humanos te dan algo de nostalgia ahora”)
4. Crea una rutina diaria
Crea una rutina diaria para tener una idea clara de qué hacer durante el día. Establece horarios y prioridades para cumplir tus objetivos laborales. Es importante separar los descansos del trabajo y tomarlos con responsabilidad.
(Mi subtítulo: “Aunque sea difícil resistirse al tentador reclamo de la siesta”)
5. Mantén enfocado tu objetivo
Mantén enfocado tu objetivo laboral y no te distraigas en tareas no relacionadas con el trabajo. No te rindas ante las redes sociales o aplicaciones del teléfono móvil. Utiliza aplicaciones para bloquear distractores, como “Freedom” o “SelfControl”.
(Mi subtítulo: “No te sientas mal por bloquear las stories de tus amigos un par de horas”)
6. Mantén una actitud positiva
Mantén una actitud positiva durante el teletrabajo. Debes conocer tus límites y trabajar para superar los desafíos laborales. Sé respetuoso con tus compañeros y mantén una sonrisa en tu rostro.
(Mi subtítulo: “A no ser que seas coordinador de ventas el día de San Valentín, en cuyo caso te permitimos darnos tu mejor cara de perro rabioso”)
En definitiva, el teletrabajo puede ser un reto, pero también puede ser una oportunidad para mejorar tu calidad de vida laboral. Sigue estos consejos para sobrevivir al teletrabajo y no perder la cabeza. ¡Muévete, mantén relaciones sociales y una actitud positiva y fomenta una separación clara entre la vida personal y profesional!
(Mi subtítulo: “Y por supuesto, acepta el hecho de que tu gato acabará siendo el jefe de la oficina en casa”)