¿Cómo mantener la cordura durante el confinamiento?
Introducción
Bienvenidos a un artículo más que trata sobre la situación de confinamiento que se vive actualmente en muchos países del mundo debido a la pandemia por COVID-19. En este texto, veremos algunas recomendaciones para mantener la cordura y poder sobrellevar esta situación lo mejor posible.
Crear una rutina
Lo primero que debemos hacer es establecer una rutina diaria. Puede parecer aburrido, pero es muy importante que el cerebro tenga una estructura para poder asimilar lo que está sucediendo. Además, una rutina nos permitirá tener una mayor sensación de control sobre nuestras vidas, lo que nos ayudará a disminuir la sensación de incertidumbre.
Actividad física
Es muy importante que mantengamos una actividad física constante durante el confinamiento. Si no podemos salir de casa, podemos hacer ejercicios en casa o incluso en un espacio reducido, como en una habitación. Podemos encontrar muchas opciones en internet, como videos de entrenamiento o aplicaciones móviles.
Mantener el contacto social
Aunque no podemos estar físicamente cerca de nuestras amistades, es muy importante mantener el contacto social. En estos tiempos, vivimos la suerte de tener a nuestro alcance las redes sociales y las aplicaciones de videollamadas, que nos permiten conversar con nuestros amigos y familiares. Es importante recordar que el aislamiento físico no debe convertirse en un aislamiento emocional.
Limitar el consumo de noticias
Es importante estar informados, pero también es necesario mantener un equilibrio. Si pasamos nuestro día entero escuchando noticias, es probable que nuestra ansiedad aumente. Es recomendable establecer un tiempo determinado al día para informarnos y luego dedicar el resto del tiempo a actividades más relajantes.
Conclusiones
En resumen, es necesario crear una rutina diaria, hacer actividad física, mantener el contacto social y limitar el consumo de noticias para poder mantener la cordura durante el confinamiento. Recordemos que esto es una situación temporal y que, juntos, podemos salir adelante.
Esperamos que estos consejos te sean útiles y recuerda: ¡mantener el sentido del humor también es importante!