Título original: «Cómo evitar distracciones al estudiar»
¡Que no te distraigan, mi arma!
Estudiar puede ser una tarea realmente complicada. La cantidad de información que hay que procesar y asimilar parece interminable y puede llegar a ser abrumadora. A esto se le suman las distracciones que nos acechan en cada esquina. Desde el móvil hasta las amistades que nos invitan a salir, todo puede ser un impedimento para que nuestro cerebro se centre en lo que realmente importa. Por eso, a continuación te damos algunas claves para evitar distracciones al estudiar.
Elige un lugar de estudio adecuado
Lo primero que debes hacer es elegir un lugar adecuado para estudiar. Si te sientas en un lugar en el que el ruido es constante y las distracciones son continuas, te va a resultar muy difícil concentrarte. Busca un sitio tranquilo, bien iluminado y adecuado para tu postura. Además, recuerda que este lugar debe ser sagrado, no permitas que nadie entre, ni que ninguna distracción te saque de él.
Ponte objetivos a corto plazo
Para evitar distracciones, es importante que te marques objetivos a corto plazo. En vez de estudiar todo un tema, divide la información en pequeñas partes que puedas estudiar en poco tiempo. Esto te ayudará a mantenerte concentrado y a tener la sensación de que avanzas en tus objetivos.
Utiliza técnicas de estudio
Además de marcarte objetivos, debes utilizar técnicas de estudio que te ayuden a optimizar tu tiempo. La técnica del pomodoro es muy útil para esto. Consiste en trabajar durante 25 minutos seguidos y descansar durante 5. Repite este proceso tres veces y haz una pausa más larga. Es una buena forma de mantener la concentración y de dividir el tiempo que dedicas a cada tarea.
Apaga las notificaciones del móvil
El móvil es el principal causante de distracciones durante el estudio. Por eso, para evitar esta tentación, es mejor apagar las notificaciones o ponerlo en modo avión. Así, te aseguras de que nadie te va a distraer con mensajes o llamadas. Y si lo usas para estudiar, mejor ponerlo en modo «No molestar».
Pide ayuda si la necesitas
Si te encuentras bloqueado y necesitas ayuda, no dudes en pedirla. En muchas ocasiones, estudiar con amigos o compañeros es beneficioso. Todos podemos aportar algo y podemos ayudarnos mutuamente. Además, si tienes problemas para entender alguna parte del temario, puedes pedirle ayuda a tu profesor. Recuerda que en el estudio, la colaboración es la clave.
Ya casi has acabado
Siguiendo estos consejos, seguro que conseguirás concentrarte mucho más y evitar las distracciones. Pero recuerda, no te obsesiones. Es importante que tengas momentos de descanso y desconexión para evitar el agotamiento mental. Y si la cosa se pone muy negra, lo mejor es que te hagas un buen café. ¡Ese aroma de taza recién hecha siempre ayuda!