El insólito ritual de los monjes de Shaolin
En la provincia china de Henan, se encuentra el Templo de Shaolin, un lugar legendario que tiene más de 1500 años de antigüedad. Es aquí donde se originó uno de los estilos más famosos de las artes marciales chinas: el Kung Fu Shaolin.
Sin embargo, lo que muchos desconocen es que los monjes que habitan este templo practican un increíble ritual al amanecer que consiste en una serie de movimientos físicos que implican equilibrio, fuerza, agilidad e incluso acrobacias.
Este ritual se llama «Ba Duan Jin» y se cree que fue creado en el siglo XII por el general chino Yue Fei como una forma de mejorar la salud y la condición física de sus soldados. Con el tiempo, este ritual se convirtió en una parte integral de la práctica diaria de los monjes de Shaolin.
Los monjes comienzan su ritual antes del amanecer, realizando movimientos gráciles y precisos que involucran todo su cuerpo. El Ba Duan Jin consta de ocho movimientos, cada uno enfocado en un área específica del cuerpo:
1. Separar el Cielo y la Tierra: Este movimiento involucra extender los brazos hacia arriba y hacia abajo para estirar la columna vertebral y mejorar la circulación.
2. Llevar la Luna a través de la Ola: Este movimiento involucra agarrar el cielo y tirar hacia abajo mientras se baja en cuclillas para estirar las piernas y mejorar el equilibrio.
3. Separar los Cielos Dobles: Este movimiento involucra extender los brazos hacia los lados y torcer el torso para mejorar la flexibilidad de la cintura y la columna vertebral.
4. Suavizar los Cinco Órganos: Este movimiento involucra hacer movimientos suaves y circulares con las manos para estimular los órganos internos y mejorar la circulación.
5. Mirar hacia atrás para prevenir la enfermedad: Este movimiento involucra girar el torso para estirar la columna vertebral y mejorar la flexibilidad del cuello.
6. Saltar como una Liebre: Este movimiento involucra saltar en un solo pie de un lado a otro para mejorar el equilibrio y la coordinación.
7. Apoyar al Cielo con las Manos para Mejorar el Chi: Este movimiento involucra estirar los brazos hacia el cielo y mantener esa posición para mejorar la energía del cuerpo.
8. Balancearse como un Bambú en el viento: Este movimiento involucra balancearse hacia adelante y hacia atrás para mejorar la postura y la flexibilidad de la columna vertebral.
Este ritual diario puede parecer una práctica abrumadora para aquellos de nosotros que luchamos por salir de la cama a tiempo para el trabajo, pero los monjes de Shaolin lo realizan con gracia y eficacia todos los días. ¿Podríamos nosotros también aprovechar los mismos beneficios para nuestra salud si nos sumáramos al ritual del Ba Duan Jin? Tal vez, pero por el momento, nos contentaremos con tomar una taza de café para despertarnos.
En resumen, mientras muchos de nosotros luchamos por salir de la cama a tiempo para llegar al trabajo, los monjes del templo de Shaolin en China tienen un despertar mucho más interesante y emocionante. Con su increíble ritual Ba Duan Jin que realizan cada mañana antes del amanecer, estos monjes utilizan ocho movimientos precisos para fortalecer y estabilizar sus cuerpos y aumentar su energía. Así que, si alguna vez te encuentras cerca del Templo de Shaolin, asegúrate de sacar tus movimientos de Kung Fu y unirte a esta increíble rutina. ¡Que tengas un día lleno de energía y equilibrio!